En la sociedad occidental actual, uno de los nutrientes que más alarma social genera es la grasa. Es necesaria, en cierta medida, para el correcto funcionamiento del organismo, pero no todos los tipos son iguales.
Pérdida de Peso - Reeducación alimentaria
Ayudo a mejorar hábitos alimentarios, para que la alimentación saludable forme parte de tu rutina diaria, y logres bajar peso.
¿Por qué hablo de reeducación alimentaria?
Porque para mantener el peso perdido, se han de modificar y/o mejorar ciertos hábitos. Teniendo en cuenta que cada persona es única y requiere un enfoque personalizado para conseguirlo.
¿Cómo lo conseguiremos?
Te guío y ayudo, ya que en este proceso pretendo que los cambios realizados se vayan interiorizando y formen parte de tu rutina. Para ello la empatía y la educación nutricional son la base.
Mis objetivos son: Que disfrutes comiendo alimentos saludables, que lo hagas de forma consciente, y que sepas organizarte en tu día a día. En definitiva, te enseño a comer mejor y a coger buenas costumbres. Teniendo en cuenta que también son importantes: la práctica de ejercicio físico, descanso adecuado, controlar los niveles de ansiedad o estrés…
- • Realizo planes de alimentación adaptados y personalizados, con el fin de darte herramientas necesarias para adquirir hábitos saludables, que te permitan bajar peso:
- • Te proporciono la información que necesites: Enseño a organizarte, iremos viendo etiquetas nutricionales, recetas…
- • Tengo en cuenta tus gustos y necesidades personales. Diseño planes de alimentación que te resulten sencillos, sin sufrimiento ni grandes restricciones
- • Comerás comidas real y sabrosa, mi objetivo es que no pases hambre.
- • Estaremos de acuerdo en qué puntos vamos abordando, para que te resulte más fácil conseguirlo.
- • Realizo estudios de composición corporal, para ver la evolución de los distintos compartimentos del cuerpo (grasa, músculo, grasa visceral…) (INBODY)
- • Haremos seguimientos, que resultan clave para conseguir los objetivos.
- • Te ayudo a mantener un peso saludable a largo plazo.
No solo se trata de bajar peso, el concepto va más allá de subir a una báscula. Cambiar y mejorar aspectos del día a día, contribuye a aumentar la calidad de vida y prevenir o mejorar ciertas enfermedades, problemas óseos, síntomas que se producen por una incorrecta alimentación (hinchazón, digestiones pesadas…)
Cuídate, tu cuerpo lo agradecerá.
Lo último en mi blog
Cuando una persona comienza a hacer una dieta, está rodeada continuamente de tentaciones, pero con esfuerzo y sacrificio, la recompensa vale la pena.
Por fin podemos hacer un viaje! Aunque tener diabetes no incapacita para evadirte de tu rutina, sí que tienes que tener presente algunos aspectos para que disfrutes del viaje sin complicaciones.
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